專家主持介紹減壓方法 網上減壓正向節目 | 東華三院友心情網上電台

面對生活的各種挑戰,找到適合自己的減壓方法對個人精神健康尤其重要,收看提供正面資訊的節目亦可為你注入正能量!友心情是一個關注精神健康的網上平台,我們請來專家與名人於網上節目中分享他們的生活趣味故事、減壓方法及其他具啓發性的經歷,輕鬆為你忙碌的一天作結!

面對壓力,你該知道的有效減壓方法!

生活在現代的社會環境中,許多人每天都會面對著生活,工作等方方面面的壓力,這時我們要學會尋找適合自身的減壓方法,尤其在個人的精神健康方面尤其重要,這樣才能讓自己全部身心放鬆下來,及時減輕壓力,更好接受下一站的挑戰。

針對現代人生活壓力狀況,著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目,如運動方面組織“sing 動全城”“慢活跑”等戶外放鬆活動;娛樂方面也推出了經典作品“電影人生專輯”、“心‧聆世界”、“顏色與心情”等正能量減壓資訊節目,市民可以參與活動學習有效減壓方法。同時,友心情更是關注精神健康的網上平臺,專門邀請了對日常有效減壓方法的專業專家與名人一起在節目中分享他們日常生活中的減壓方法的趣味故事,如何運動才能有效的減壓,還有日常作息飲食等方面如何控制等,輕鬆為你在忙碌一天後有效做結。

尋找有效的減壓方法,除了平時收看有關正面資訊節目,閱讀正面書籍等為自己輸入正能量的精神營養外,友心情節目專家介紹如:
平時規律運動,運動常常被認為是減少壓力最簡單、有效的方式之一,運動過後給人予神清氣爽,身體也會逐漸恢復到放鬆的狀態。
娛樂放鬆,合理安排時間戶外出遊,與朋友輕鬆聚會,聊天等
偶爾放鬆訓練,如簡單呼吸放鬆,想像放鬆,靜坐放鬆,自律放鬆等方法。或者平時衣著上穿寬鬆舒適些衣服也是減壓方法之一。面對壓力,減壓方法你知道多少了呢!




 
Sing動全城

深呼吸
 
心窗
            
慢活跑

學習慢活跑
 
愛上慢活跑
 
慢活融入生活
          
電影人生第五輯

東京鐵塔
 
字裡人間
 
比海還深
 
戀上春樹
 
一念無明
 
星聲夢裡人
    
神級CEO

香港人情味
 
生活時速
 
創出美麗人生
 
快樂工作人
        
快樂煮意

中醫篇-快樂茶
 
芝士三文魚薯餅
 
忌廉菠菜雞肉意粉
 
黃金南瓜糙米飯
        
電影人生第四輯

樂活俱樂部
 
Still Alice《永遠的愛麗絲》
 
戀戀銅鑼燒
 
丹麥女孩
 
小花的味噌湯
 
霍金:愛的方程式
    
真人本色

紙白‧白紙
 
真人本色完結篇
 
見道
 
思考身體‧藝術
 
感受藝術
 
糊里糊「陶」
 
雲端光景
 
細說.心語

倦了,要休息
 
你今日的音符是甚麼?
 
來一客茶,安之
 
危險物品
 
家務瑜伽
 
8秒鐘都等不了
 
金鐘轉站處
 

Honey你的名字是......?
 
牠礙著我
 
手錶壞了
          
「同心同行 我有我天地」精神健康「Teen」使計劃

幻想失調 – 廣播劇
 
依家有請
 
食出精神健康 -「食物如何改善抑鬱情緒」
 
食出精神健康 -「食物如何改善失眠」
 
食出精神健康 - 「食物如何改善焦慮情緒」
 
食出精神健康 - 「食物與精神健康的關係」
    
電影人生第三輯

美味情書
 
伊朗式離婚
 
一首搖滾上月球
 
命運在翻牆
 
家路
 
東京小屋
 
飛鳥俠
 
心‧聆世界

心靈手信
              
顏色與心情

顏色與生活
 
趣味相對色
 
顏色與心情(橙色‧藍色‧黃色‧紫色)
 
顏色與心情(簡介‧紅色‧綠色)
        
雄仔叔叔講故事

第八集 煲湯超人
 
第七集 火車上的美麗
 
第六集 愛心麵包的力量
 
第五集 一條小魚…
 
小學的一件事......
 
第二集 熱情-足球
 
陽光
 

陳好球的故事
 
第九集 韭菜豬紅
            
動力人生

香港好去處
 
游到籃球場
 
遠足洗煩囂-春夏篇
 
遠足洗煩囂-秋冬篇
 
跑出健康人生
 
羽‧夢‧同行
 
簡易、減壓瑜伽 - Fitmind
 

跑出健康人生(二)
 
以舞治病
 
行山樂(二)
 
行山樂(一)
 
羽‧夢同行(二)
 
無家者足球
    
你的態度決定你的高度

我傷害自己去懲罰你
 
捉猴子的故事
 
我家的門框
 
發現柴不夠,你該怎麼辦?
 
該怎樣去處理那堆泥?
      
電影人生第二輯

逆轉人生
 
致我們終將逝去的青春
 
黃昏四重奏
 
北方的金絲雀
 
東京家族
 
尋找隱世巨聲
 
逆光飛翔
 

少年Pi的奇幻漂流
 
愛Amour
            
顏色天使

冷色百搭
 
暖色的莊思敏
            
寵物情緣

牠是我家人
 
我的第二最愛
 
寵物教室
 
一生一世的伴侶
 
總有牠陪著你
 
讓我呵護牠們一世
    
Seven Steps to Overcome Loneliness

Seven Steps to Overcome Loneliness: Step 1: Accepting and Allowing the Loneliness
 
Step 2: Forgiving and Letting Go
 
Step 3: When Loneliness has Run its Course: Filling the Gap by Looking Within
 
Step 4: Creating an Abundance of Love
 
Step 5: Using Your Loneliness as a Way to Grow
 
Step 6: Utilizing Your Strengths and Talents for the Good of Others
 
Step 7: Making Your Own Choices About How You Feel
 

Conclusion
              
「談情說愛系列」之「法師與心理學家教你走出情困四部曲」

法師與心理學家教你走出情困四部曲(下集)
 
法師與心理學家教你走出情困四部曲(上集)
            
本月精選

戰場上的明信片
 
桃姐
 
阿漢正傳
 
作死不離三兄弟
 
奪命金
 
似是有緣人
    
凡人‧煩人

憂鬱與躁鬱的兩人
 
半生兒女債的鋼琴家
 
尋找愛情的翠兒
 
放下仇恨的婉玲
 
克服喪妻之痛的友人
 
走出失戀的A君
 
寬恕丈夫的娜娜
 

破鏡重圓的晴兒
 
歷盡滄桑的日紅
 
學會自我認同的少婦
 
憂鬱的媽媽
        
人群中說故事

燦爛的人生舞台
 
春風化雨樂滿載
 
最前線的鏡頭
 
落入凡間的北斗
        
「雨」友同行

用笑容改變世界的陳婉婷
 
享受工作的梁俊軒
 
畫出七色彩虹
 
陽光。活力
 
舞出新天
 
天橋下的莊思敏
 
音樂無國界
 

親情友情
 
美麗的雜草
 
昨天.今天
 
音樂伴我行
 
美少女廚神
 
從演員到幼師
 
走進理想的國土
 

我也想家人快樂
 
就是這麼開朗﹗
 
曾經感動 會一直快樂
 
銀色旅途成長的兩個女孩子
 
昔日「小演員」的夢與想
 
香港首個印度裔的全職演員
 
Hinson、Shiga心目中的‘I Care’會是?
 
「美」言「心」語

靜觀的體會
 
感恩的故事
 
原諒
 
靈性
 
樂觀的心法
 
仁慈的心
    
童心看世界

每人都有一雙手
 
幸福的味道
 
金錢的意義
 
小象喬治的鎖鏈
 
跌倒了?我不怕痛
 
我的爸爸是英雄
    
接觸是美

三個動作教你釋放壓力
 
三個動作教你換個好心情
 
三個動作教你放開困擾
 
動力伸展
 
靈性與鏡子的旅程
 
心之呼吸
    
身體密碼

化出美麗人生
 
靜中行
 
正念瑜伽示範篇(二)
 
正念瑜伽示範篇(一)
 
正念瑜伽介紹篇
 
哈哈笑功夫(哈功) 及簡易腹式呼吸
 
機靈十巧手
 
由我當主角

東風破︰離開‧是為了回來
 
二人三足︰回看人生
 
二人三足︰誰是編劇?
 
二人三足:創意毅力
 
二人三足:編劇與演員
 
二人三足︰編出愛曲
    
電影人生

天水圍的日與夜
 
猶山節考
 
導盲犬小Q
 
推手
 
女人四十
 
歲月神偷
 
情書
 

春去冬來
 
禮儀師
 
姊姊的守護者
          
 
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