食出精神健康 -「食物如何改善失眠」 上載日期: 2015-01-19

嘉賓 曾欣欣 (加拿大註冊營養師)
主持 劉潔怡(小丸),黎嘉健(阿田)

隨壓力所致,城市人經常難以入睡,相信有不少人也試過「眼光光,望天光」想睡又睡不著的痛苦情況了。試問睡眠不足,新一天又如何能有效率地工作呢?誰又會想到,原來只要吃一些簡單小食,便能夠改善失眠,有效提升睡眠質素呢?這集營養師曾欣欣為大家分享一些改善失眠的食物,希望可以幫助大家擺脫失眠煩惱!
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