告別失眠 上載日期: 2010-07-30

嘉賓 吳兆文博士(香港大學社會工作及社會行政學系助理教授)
主持 心明

「睡著了,但很快又醒來;望望床頭的鬧鐘,再睡又不是,不睡又怕不夠精神,怎麼辦?」其實睡眠都需要有「紀律」,除了對睡眠有正確的觀念外,也要配合人的作息規律。在本集的節目,吳博士將會教大家如何處理頑固的「早醒」,慢慢告別失眠。
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