抑鬱不該做的事

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類別
抑鬱症
減壓

當一個人情緒低落時,總會對自己出現很多不符合現實的期望或想法,而這種想法只會加深抑鬱的情緒。當出現抑鬱的情緒,有以下四點可以留意,不妨嘗試學習或提醒自己,擺脫與現實不符的期望,這樣才有助改善情緒。