主持: 饒文傑 (東華三院樂情軒主任)
疫情下,我們的無力感好像變得越來越大,原有的生活和規劃都被打亂,生活中大大小小的事情都好像不由自主,我們可以掌控的事似乎亦越來越少。 當面對不能掌控的事情時,我們自然會感到忐忑不安,但若長期處於這種狀況,便會有可能導致患上焦慮症及恐慌症等情緒病。 上一次和大家分享過恐懼感是與自我掌控感有關,今次就會教大家如何提升自己的掌控感,來幫助自己面對恐懼。
返回
主持: 饒文傑 (東華三院樂情軒主任)
疫情下,我們的無力感好像變得越來越大,原有的生活和規劃都被打亂,生活中大大小小的事情都好像不由自主,我們可以掌控的事似乎亦越來越少。 當面對不能掌控的事情時,我們自然會感到忐忑不安,但若長期處於這種狀況,便會有可能導致患上焦慮症及恐慌症等情緒病。 上一次和大家分享過恐懼感是與自我掌控感有關,今次就會教大家如何提升自己的掌控感,來幫助自己面對恐懼。
集數
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(上篇)
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(下篇)
【情緒勒索系列】三類容易被情緒勒索的人
【情緒勒索系列】什麼人容易成為情緒勒索者
情緒和感覺的分別
孤獨與孤寂的分別
如何支援有情緒困擾的朋友
《汪達與幻視》對療癒創傷的啟示
三個方法教你克服恐懼
如何提升自我掌控感
如何提升面對逆境的能力
如何處理拖延行為
拖延行為成因
如何走出傷痛?
如何舒緩照顧者壓力
魷魚遊戲與精神健康
抑鬱該做的事
抑鬱不該做的事
壓力對社交的影響?
寫作療法
焦慮與焦慮症的分別
三句不可對喪親者說的說話
不開心要看悲情片?
三個方法分辨不開心與抑鬱症
劇集分享《雖然是精神病但沒關係》