主持: 饒文傑 (東華三院樂情軒主任)
有時候我們內心有很多複雜感受,傷心、憤怒、焦慮…但不是所有東西都能夠告訴別人,結果情緒在內心深處不斷翻滾,卻沒有出口,怎麼辦?
或許我們可以嘗試用「寫作療法」,將自己內心的想法、感受寫下來。 「寫作療法」是透過文字將自己的腦中所思所想,以及內心的種種感受書寫下來,讓自己能夠真實面對自己,亦可以整理腦中混亂的思緒、安撫起伏不定的情緒,對於舒緩情緒亦有非常良好的效果。 #東華三院 #友心情 #精神健康 #情緒健康 #寫作療法
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主持: 饒文傑 (東華三院樂情軒主任)
有時候我們內心有很多複雜感受,傷心、憤怒、焦慮…但不是所有東西都能夠告訴別人,結果情緒在內心深處不斷翻滾,卻沒有出口,怎麼辦?
或許我們可以嘗試用「寫作療法」,將自己內心的想法、感受寫下來。 「寫作療法」是透過文字將自己的腦中所思所想,以及內心的種種感受書寫下來,讓自己能夠真實面對自己,亦可以整理腦中混亂的思緒、安撫起伏不定的情緒,對於舒緩情緒亦有非常良好的效果。 #東華三院 #友心情 #精神健康 #情緒健康 #寫作療法
集數
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(上篇)
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(下篇)
【情緒勒索系列】三類容易被情緒勒索的人
【情緒勒索系列】什麼人容易成為情緒勒索者
情緒和感覺的分別
孤獨與孤寂的分別
如何支援有情緒困擾的朋友
《汪達與幻視》對療癒創傷的啟示
三個方法教你克服恐懼
如何提升自我掌控感
如何提升面對逆境的能力
如何處理拖延行為
拖延行為成因
如何走出傷痛?
如何舒緩照顧者壓力
魷魚遊戲與精神健康
抑鬱該做的事
抑鬱不該做的事
壓力對社交的影響?
寫作療法
焦慮與焦慮症的分別
三句不可對喪親者說的說話
不開心要看悲情片?
三個方法分辨不開心與抑鬱症
劇集分享《雖然是精神病但沒關係》