寫作療法

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類別
減壓

有時候我們內心有很多複雜感受,傷心、憤怒、焦慮…但不是所有東西都能夠告訴別人,結果情緒在內心深處不斷翻滾,卻沒有出口,怎麼辦?

 

或許我們可以嘗試用「寫作療法」,將自己內心的想法、感受寫下來。 「寫作療法」是透過文字將自己的腦中所思所想,以及內心的種種感受書寫下來,讓自己能夠真實面對自己,亦可以整理腦中混亂的思緒、安撫起伏不定的情緒,對於舒緩情緒亦有非常良好的效果。 #東華三院 #友心情 #精神健康 #情緒健康 #寫作療法