大家在最近的新聞報導中都可能知道一些有關自殺事件在社會發生。根據香港撒瑪利亞防止自殺會於2025年公佈的一些統計數據，發現香港自殺率在過去8年一直上升，並在去年達到15.1（以10萬人計算，即每10萬人便有約15人死於自殺）。這是較世界衛生組織於2022年所公佈的估算自殺率（10.6）為高。
去年自殺個案大多數為無業或失業人士（37.5%）。按年齡層分析，70歲或以上的自殺死亡數字最高（佔整體23.9%）。中年人士的自殺率則創下8年新高，當中，男性自殺率的升幅尤其顯著，30至39歲的自殺率由前年的19.05升至 24.38，而40至49歲的自殺率亦在同期由22.06升至27.46。該會理事會主席黃瀚之解釋，上述年齡段的男士普遍是家庭經濟支柱，長期受傳統性別角色期待及標籤影響，估計去年經濟轉差及失業等問題，令中年男性精神健康面臨一定壓力。
了解數據後，相信大家對於香港現時的自殺率情況有一定認識。但數字始終是冰冷的，每一個數字的背後都各自未被聆聽的故事。因此想和大家分享一些有關自殺的迷思。
迷思一︰談論自殺會增加一個人實施自殺行為的可能性
事實是，談論自殺反而可以會減低自殺行為的可能性。很多有關自殺的研究已發現，談論自殺事實上會令當事人的精神健康更有利，讓他們更想尋求協助。其中一個原因是因為公開討論有助當事人尋找新角度去看待事情。所以，若然你發現身邊的朋友或親人有自殺念頭，不妨與他們傾下偈，讓他們感到支持和鼓勵他們尋求專業人士的協助。
迷思二︰談論自殺的人只是為了尋求關注。
事實也並非如此。雖然有一些人確是會把自殺用作威脅，但大部分有自殺念頭的人告訴別人他們「不想活下去」或「看不到未來」。就是這一份絕望的感覺和那些把自殺用作成威脅他人的工具不同之處，而當有人因感到絕望而產生自殺傾向時，我們務必認真看待。
我們可直接且語帶關懷地問他們︰
「你有想傷害自己嗎？」、「你曾有否想過想自殺？」、或「你有計劃怎樣實行嗎？」
「自殺」這個議題從來都不是一個家常便飯的話題，甚至在一些宗教、文化背景會被看待成禁忌話題。所以普羅大眾可能會很少有機會談論有關自殺的議題，間接或直接令到大家對自殺行為和概念都有比較少的認識。
迷思三︰自殺危機會永遠持續
很多人會誤解了只要受情緒困擾的人曾提及過一次自己想自殺，那麼患者以後都會有這個危機。但事實是，大部分自殺個案都是出現於一刻的衝動。雖然患者所經歷的痛苦很多時是長久的，但若然患者能夠得到適當的情緒支援，危機是可以化解的。
迷思四︰患者情況有改善或進展就等於危機已經渡過了
在處理自殺危機後，很多人會以為危機已經得到解決而鬆懈了。事實上，受情緒困擾而想自殺的人最脆弱的時候就是剛好渡過了危機的時候。患者仍處於一個對生命感到有些許希望和絕望之間的微妙心態。所以後續的跟進至關重要。
迷思五︰有自殺念頭的人都是有決心去了結自己生命
就如剛剛提到，受情緒困擾而想自殺的人往往都是徘徊在選擇「生存下去」還是「了結生命」之間的爭扎。很多時候，他們只是想「痛苦」完結而非希望「生命」完結。因此，要真正讓患者有生存下去的勇氣，我們可以協助他們尋找其他減少痛苦的方法。
