精神復元人士照顧者資源庫

照顧者影片

給照顧者的三個自我關顧錦囊

支援精神復元人士：專業照顧影片、復元故事與社區資源指南

復元（Recovery）並非單純指病徵的消失，而是一個重新建立有意義生活、尋回希望與自我價值的過程。對於精神復元人士而言，家屬與照顧者的理解、接納與支持，是這條路上最重要的動力。東華三院友心情特別打造精神復元人士照顧者資源庫，透過專家講解、同路人分享及實務技巧影片，陪伴每一位照顧者與復元人士共同走過康復旅程。

認識精神復元人士的復元理念

現代精神醫學強調以人為本的復元觀點。精神復元人士雖然經歷過情緒或精神困擾，但他們依然擁有天賦、權利與貢獻社會的能力。透過適當的藥物治療、心理輔導以及社區支援，復元人士完全可以重新融入社會，建立屬於自己的精彩人生。

影音資源庫：全方位支援精神復元人士

我們的影音平台針對照顧者的需求，將精神復元人士的支援資訊分為四大核心範疇：

情緒支援與心理教育： 深入淺出地講解抑鬱症、焦慮症、躁鬱症及思覺失調等疾病資訊，助您建立正確的病識感。
照顧實務技巧： 學習如何應對復元人士的情緒波動、危機處理（如自傷風險識別）及藥物管理建議。
自我關懷與減壓： 照顧者也是人，我們提供專業的放鬆貼士與靜觀練習，預防照顧者出現情緒耗竭。
復元故事分享： 透過精神復元人士與家屬的真實心路歷程，傳遞康復有路的正面訊息。

常見問題 (FAQ)：如何陪伴精神復元人士？

問：如何定義精神復元人士？

答：這是一個賦能（Empowerment）的稱呼，指那些曾患上精神疾病，但正積極透過治療與自我管理，努力重拾生活功能與社會角色的個體。它強調的是人本身，而非疾病標籤。

問：家屬應該如何與精神復元人士溝通？

答：最核心的原則是傾聽與不批判。避免過度保護或過度批評，給予適當的空間讓他們嘗試自理生活，並在適當時候給予肯定的回應。您可以觀看我們的照顧者影片系列了解具體的對話技巧。

問：精神復元人士在社區有哪些支援資源？

答：香港設有多個精神健康綜合社區中心(ICCMW)，提供社交、職業訓練及個案跟進。東華三院亦設有歇一歇照顧者資源中心，為復元人士的家人提供全方位的支援服務。

多維度心靈支援資源

復元路漫長，您並不需要獨自承擔。除了觀看影片，我們建議您善用以下專業資源：

及早評估： 透過 DASS-21 量表了解自己與家人的壓力指數。
專業諮商： 申請東華三院心聆嚮導免費心理輔導，獲取一對一的專家指導。
線下活動： 參與東華心靈幹線的社區教育活動，推廣精神健康意識。

照顧者是一份24小時無休止的工作，照顧工作容易令自己身心感到疲累。照顧者不僅要照顧家人的日常起居，還需要面對他們的情緒變化。

長期的照顧工作會導致照顧者身心俱疲，甚至出現精神過勞的狀態。

以下就有三個給照顧者的 #自我關懷錦囊，希望照顧者也能好好照顧自己。

🧡用開放、真誠的心面對自己

🧡讓自己可以選擇，例如選擇做自己喜歡的事情

🧡尋求社區資源照顧的路的確不容易，但其實你不必獨自承擔，只要你願意，身邊總有人願意陪伴你走過高山低谷。

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