持續性複雜哀慟疾患

喪失至親，是人生中最痛苦經歷之一，大多數人在喪親初期會出現強烈的悲傷後，會逐漸適應並將哀傷融入生活。然而，約有10%的喪親者會出現持續性複雜哀慟疾患（Prolonged Grief Disorder，簡稱PGD），亦稱延長性哀傷障礙。這是一種正式的診斷，已被納入世界衛生組織的《國際疾病分類》第11次修訂版（ICD-11）和美國精神醫學學會的《精神疾病診斷與統計手冊》第5版文本修訂版（DSM-5-TR）。 持續性複雜哀慟疾患的症狀 喪親者自親人過世以來，持續出現悲傷反應，並伴隨強烈的情感痛苦，並持續超過預期時間（成人至少12個月，兒童至少6個月）。常見症狀包括： 強烈思念逝者、渴望重聚，腦中充斥相關回憶。 情緒低落、內疚、憤怒、苦澀或情感麻木。 難以接受逝者已離去的事實，感到生命失去意義或自身一部分已隨之逝去。 對日常生活失去興趣，避免提醒喪失的事物，或過度沉浸在回憶中。 社交退縮、孤獨感強烈，影響工作、家庭及人際功能。 家人如何友支援持續性複雜哀慟疾患的患者 家人與朋友的陪伴與支持，可幫助患者逐步適應喪親、重建生活的重要力量。雖然無法「修復」哀傷，但適當的支援能減輕孤立感，提供安全空間，讓患者感受到被理解與關懷。 提供傾聽與情感陪伴 最有效的支持往往是「在場」與「傾聽」。允許患者盡情表達思念、憤怒、內疚或痛苦的情緒，而不急於給予建議或試圖「讓他們開心」。 避免說出如「時間會治癒一切」或「至少他/她不再受苦」等話語，這些可能無意中貶低患者的感受。 鼓勵患者談論逝者：提起逝者的名字、分享回憶，這能讓患者感覺逝者仍被記住，而不是被遺忘。   協助日常生活與實際支持 患者常因哀傷而難以維持日常功能。家人可幫忙處理家務、買菜、照顧子女或接送等實際事務，減輕他們的負擔。 溫和鼓勵患者維持基本規律，如飲食、休息或短暫外出散步，但不要強迫。 在特別日子（如忌日、生日、節日）主動聯繫，提供額外陪伴，這些日子往往會加劇痛苦。   留意徵兆並鼓勵求助 若患者症狀持續（如強烈思念導致無法工作、社交退縮、出現自殺念頭），溫和建議尋求專業幫助，如精神科醫生或臨床心理學家。 家人也可參與哀傷支持團體，一同學習如何陪伴。   照顧自身與避免互相指責 家人本身可能也在哀傷，需注意自身情緒，避免因不同哀傷方式而互相責怪。 尋求外部支持（如親友或專業輔導），以維持長期陪伴的能力。