精神健康資訊

走出自我迷牆

「年少多好！」有人說年輕人代表健康、活力，又不用為生活煩惱，可以快樂地生活。但對Kitty來說，那段青蔥歲月卻是痛苦的回憶。   計時炸彈的形成   「在我的成長過程中，一向都是荊棘滿途，從小到大，無論在家庭、學業，以至人際相處都是困難重重。」Kitty雖然說得淡然，但筆者卻隱隱感受到她的一點痛。   Kitty是家中獨女，沒有兄弟姊妹，父母關係不好，經常吵架，她唯有躲藏起來，即使有情緒亦不敢向他們表達。   可能因為父母的關係影響，間接亦影響了Kitty與同學的關係，她不斷受到排擠、孤立，同學時常嘲笑她髮型老土、為人悶蛋，她根本連一個朋友也沒有……   學業方面，Kitty知道她本就不是讀書材料，但母親對她卻滿有期望，希望女兒有美好前途，將來可以賺多點錢幫補家計。可是她的期望卻無形中給了女兒壓力，漸漸地Kitty的精神問題開始蘊釀，就像一個計時炸彈隨時會被引爆……   執着的代價   中三時，由於與同學相處上出現很大的分歧，Kitty開始變得漫不經心、沒有動力，到後來更覺得被同學偷影、陷害，原來這都是思覺失調的病徽……患病之初，她覺得很痛苦、徬徨，家人亦難以接受，幸好得到學校社工及老師的關心，加上父母決定離婚，令Kitty不再需要活在緊張的家庭關係中，她的病亦開始穩定下來. ……   不過Kitty的大學夢並沒有因為她患上了思覺失調而熄滅，她心想即使入不到香港大學，外國還有機會讓她一圓自己的夢想、一圓家人的期望！在Kitty心中，能夠完成大學學位才是成功！於是她發了狂般搜集相關資料，又不斷造白日夢，不願面對自己的病……固執最終引致復發，此後不斷進出醫院……   自救首要是接受   「我也不記得自己進出醫院的次數了，直至有一次我突然覺醒，心想繼續下去我定會毀了自己一生，令媽媽傷心！」Kitty表示她與母親相依為命，她不想看見母親每天為她以淚洗面。   最後Kitty決定自救，而首要就是接受自己的病，並參與復康活動；其次就是放下執着，她不再勉強自己升讀大學了，放下包袱，開始學習腳踏實地生活。   重覓人生的意義   進入東華三院這個大家庭是KTTY人生的轉捩點，她表示認識了很多有心的阿sir和姑娘，她們的關心及鼓勵令她有很大的決心去改變；Kitty還認識了一些同路人，大家互相支持！她更參加了朋輩工作員課程，經培訓後成為朋輩工作員，以同路人身份去幫助他們，帶領她們走出黑暗幽谷。   「希望未來發生什麼事，大家都能以積極的態度面對，讓我們快樂同行每一天！」   智言慧語   我們自小已被灌輸能夠讀大學、有錢有名氣才算是成功的人生，因此不斷訂立目標、不斷尋找意義，結果令自己感受到前所未有壓力……   事實是，「人生很多事情都是徒勞無功。」很多事情都不是我們所能控制，還要看因緣際會。   人生可以不成功，但人生絕對不可以失去快樂。

跨越低谷  笑迎朝陽

我們在人生的每個階段，難免會遇到失敗和不如意的事，甚至經歷突如其來的巨變，跌入人生低谷，變得情緒失控、甚至絕望……事實上，精神病並不是一撮人所獨有，現實是它無分性別、年齡、職業或貧富，皆可以侵蝕你的靈魂。   復元人士家輝是「東華三院樂康軒」的會員，他平時愛好戶外活動，更擅長獨木舟及繩網巳等運動。很難想像性格外向好動的家輝，也會受到精神病的困擾。   病魔突然來襲   家輝在二零一二年精神開始出現問題，當時他遭受到感情的挫折，跟拍拖三年的女朋友分手，加上要承受着極大的工作壓力，終令他崩潰。 「我記得當時要面對工作和感情帶來的雙重打擊，又沒有任何渠道去幫助自己，真的十分徬徨無助，後來我開始出現幻聽，不斷聽到一男一女對話，指責自己不死也沒用，女朋友拍拖三年也離自己而去……」家輝不停受到幻聽的折騰，感覺十分困擾，最終迫使自己做出傷害身體的行為，並希望了結自己的生命。   踏上復元路   家輝經歷兩次自殺後，令年老的母親十分擔心，但卻缺欠渠道去尋找支援。幸好家輝願意向信任的朋友傾訴，最後在朋友的陪同下前往「東華三院樂康軒」尋求社工協助，並由社工安排他入院接受治療。   經醫生診斷後，家輝證實患上「思覺失調」及「抑鬱症」。住院期間，家輝總算能夠放下所有負擔，釋放自己的心靈。與此同時，家輝嘗試投入醫院的康樂活動，慢慢重拾久違了的動力。   施比受更有福   當然，康復的路途是漫長的，離開醫院後的家輝繼續參加不同類型的復康訓練，機緣巧合下他報讀了朋輩工作員訓練課程。課程令家輝學會與別人分享自己的復元故事、學會輔導及帶領活動的技巧。朋輩支援就是以過來人的身份，運用自己的經歷去幫助精神病患者，以生命影響生命。   「可能在康復期間，得到很多過來人的關心、支持，令我深刻體會到同理心的重要。原來與過來人分享自己的經歷和遭遇，更容易產生共鳴。」 家輝相信「施比受更有福」，現在的他常以過來人的身份去關心其他復元人士，以自己的經歷去告訴別人有精神病並不可怕，依舊可以發揮自己的潛能，找到自己的人生意義。相比其他專業人士，家輝發現同路人的分享更容易產生身同感受的感覺，而這些「優勢」，是他們獨有的。   寄語同路人   「精神病最討厭的地方就是它常令人失去動力。」   「所以一定要多跟別人分享及參與活動，為自己增加動力。」家輝語重心長地說：「其實精神病並不可怕，只是很多人都選擇把自己收藏起來，又或者不懂尋找方法去幫助自己，令自己的病情愈來愈嚴重。」   智言慧語   在人生的每個階段，總會遇到失意事或巨變，導致情緒病患，我們都有軟弱時，需要別人幫忙，懂得求助才是有勇氣表現，才能夠幫助我們走出人生低谷，笑迎朝陽。  

將宿命化成使命

一直生活平淡，每天如他人一樣上班下班，以為這就是理想人生，想不到一次精神病患卻令人從新認識生命的意義，讓人生別有一番體會。   生活突變   Janet從事文職工作，一向工作穩定，七年前計劃進修，尋求工作上的新發展，可是這個轉變卻帶來意想不到的經歷。她除了應付半工讀的生活，還有工作壓力，加上她對自己很有要求，介意別人的目光和評價，這種種因素令她壓力大增，感到不聲負荷。   她失眠持續三個月，在缺乏休息下，漸漸出現幻聽，甚至影響她的行為。她在街上流連，或回家大吵大鬧，或自言自語，更差點受幻聽影響，想從天台跳下，了結生命。失常的行為令家人吃驚，很快便把她送到醫院接受治療，結果被診斷為思覺失調。   從新起步   Janet認為這不是一般的病，難以接受，抗拒服藥，一心只想快點出院。幸好她有信仰的支持，加上家人與教友的探訪和關懷，使她得以慢慢面對現實，從新接受自己。   住院個多月後，Janet重投社區生活，她選擇積極面對自己的病患，決心要與它做「朋友」，因此，她從認識這位「朋友」開始，主動透過上網及看書，去了解思覺失調是怎麼一回事。她也嘗試認識發病的誘因，了解如何減低復發的機會，並去學習在生活中與它和諧共處，協助自己保持正面積極的心情。現在Janet學會了在心情起伏時，到家附近的公園，或聽著柔和的音樂，又或找信任的人傾訴，這些種種都能有效掃走心中的不快。   雖然從來都看不到、摸不到這位「朋友」，但隨著時間過去，Janet愈能了解它，亦更了解自己。她清楚該做甚麼、不該做甚麼。慢慢地，她重新建立起自己的興趣，也覓到生活的方向。她自學美甲，又報讀護膚品調配課程，現正修讀化妝品調配及瑜伽導師課程，甚至兼職做補課老師，為將來的事業舖路。她既喜歡，又享受現在的生活。   意外收穫   這些經驗聽來容易，卻又得來不易。Janet花了足足九年的努力，才漸漸跨過人生的艱難時刻。然而，Janet並不抱怨遇上這個病患，反而明白到「宿命可化為使命」。Janet不害怕與別人分享自己的經驗，更希望自己的康復經歷能成為他人的幫助與鼓勵，這就是她現在的使命了。   當人生出現挑戰，我們只要不懼怕，勇敢擁抱它，可能會使你對人生有另一番體會。正如Janet一樣，找到自己的使命，也為九年來慢慢走過困難而感恩。Janet仍選擇做一個健康快樂的人，您，也一同選擇活得快樂吧！ 智言慧語   人生的宿命可以化為使命，在乎我們如何選擇