精神健康資訊

抑鬱症

抑鬱症是一種常見的情緒病，它不僅僅是短暫的情緒低落或日常的悲傷，而是會導致持續的悲傷感、對活動失去興趣或愉悅，並影響個人的情感、思維、行為和身體健康。抑鬱症可能發生在任何人身上，不分年齡、性別、種族、收入或教育背景。根據世界衛生組織（WHO）的數據，2019年全球約有2.8億人（相當於成年人的5%）經歷過抑鬱症，女性比男性更容易受影響。抑鬱症與一般的不開心不同，抑鬱症的症狀通常持續至少兩週，且幾乎每天大部分時間存在。 它不是性格弱點或個人過錯，而是由多種因素引起的複雜狀況。   抑鬱症的成因 抑鬱症的成因有很多不同因素，而且因人而異。有些是由多種因素共同引發的，而有些人則可能在沒有明顯誘因的情況下出現抑鬱症狀，以下列出了一些抑鬱症常見的成因： 生理因素：腦內神經傳遞物質活動失調。另外遺傳因素也扮演著重要角色，若家族中有抑鬱、或自殺史，風險會增加。 此外，某些健康問題如糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病，或激素變化（如懷孕、更年期）也可能誘發抑鬱症。 心理因素：負面思維模式、低自尊、過度自我批評或悲觀態度亦會增加患病風險。 社會和環境因素：壓力事件或創傷經歷是常見誘因，例如身體或性虐待、親友離世、感情問題、經濟困難、嚴重損失或不利事件（如虐待）也會提高患病機率。   抑鬱症的症狀 抑鬱症的症狀因人而異，從輕微到嚴重，都可能會影響患者的日常生活。症狀通常持續至少兩星期，且幾乎每天出現。以下列出了一些抑鬱症常見的症狀： 情緒方面：持續悲傷、易哭、空虛、無望、易怒、沮喪或憤怒（即使小事）；對未來絕望；自我價值低下；頻繁出現死亡或自殺念頭。 行為方面：對日常活動（如興趣愛好、運動）失去興趣或愉悅、迴避社交、出現自殘行為、使用藥物或酒精。 身體方面：睡眠障礙（失眠或過度睡眠）；食欲變化（減少導致體重減輕，或增加導致體重增加）；疲倦、缺乏精力；無法解釋的身體疼痛（如頭痛、背痛）；動作或說話變慢；坐立不安或焦慮。 認知方面：注意力不集中、難以思考或做決定；記憶力減退；內疚感強烈，專注過去失敗；思緒緩慢。 抑鬱症的治療方法 治療抑鬱症的主要方法包括心理治療、藥物治療等，而且每個人的治療方法都不一樣，效用亦不一樣。 1. 藥物治療 抗抑鬱藥透過調節腦內神經傳遞物質（如血清素、去甲腎上腺素）來緩解症狀，常用於中至重度抑鬱症。常見藥物包括： 選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）：如氟西汀（Prozac）、舍曲林（Zoloft） 血清素-去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRIs）：如度洛西汀（Cymbalta），適用於伴隨焦慮或慢性疼痛的抑鬱。 非典型抗抑鬱藥：如布丙靈（Wellbutrin），針對特定症狀（如疲勞）。 三環抗抑鬱藥（TCAs）或單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）：用於對SSRIs無效者，但副作用較多。 注意事項： 藥物需醫生處方，劑量因人調整，可能需數幾星期才能有效。 副作用包括噁心、失眠、性功能障礙等，需定期監測 勿自行停藥，可能引發戒斷症狀或復發。 孕婦、青少年或老年人使用需謹慎

躁鬱症

狂躁抑鬱症，又稱躁鬱症或雙相情感障礙（Bipolar Disorder），是一種較為嚴重的精神健康疾患，其特徵為情緒極端波動，包括情緒高漲的躁狂階段，以及情緒低落的抑鬱階段。這些情緒波動會影響患者的情緒、思想及行為，並嚴重影響他們的正常生活。    狂躁抑鬱症的症狀  狂躁抑鬱症的主要症狀表現為情緒的極端波動，其中包含躁狂期及抑鬱期。 躁狂期  情緒方面：  極度興奮、快樂，感覺充滿希望與自信，甚至覺得自己無所不能或無敵  易怒、煩躁或情緒突然轉變  性慾增加  思想方面： 想法快速跳躍，難以集中注意力或容易分心  自我膨脹感，感覺自己特別重要、才華洋溢或擁有宏大計劃  在嚴重躁狂期，可能出現妄想（如相信自己有超能力）或幻覺  生理方面： 能量大幅增加，感覺充滿活力，活動量過高或躁動不安  睡眠需求減少  行為方面： 說話快速、不斷轉換話題，行為過度活躍  衝動決策，如過度消費、濫用藥物/酒精、危險性行為（例如魯莽駕駛或不安全性行為）或賭博  變得過度友好、粗魯或冒犯他人    抑鬱期   情緒方面： 持續悲傷、空虛、無望或絕望感，容易流淚或感覺麻木  自責、無價值感或過度內疚，缺乏自信，對生活失去興趣  煩躁、易怒或對他人敏感，感覺一切無意義  思想方面： 負面思考模式，如反芻（反复思考負面事件）  記憶力減退或無法清晰思考  在嚴重抑鬱期，可能出現自殺想法、妄想或幻覺  生理方面： - 疲勞、無力  - 睡眠障礙（如失眠或嗜睡）、食慾變化（過少或過多導致體重變化）  - 生理活動減少，易生病或哭泣不止  行為方面：  退縮社交，避免接觸他人或不回應他人。  食慾不振或暴食、睡眠過多/過少、濫用藥物/酒精或自傷行為。  缺乏動機，無法對日常活動或興趣感到興趣   狂躁抑鬱症的治療方法 狂躁抑鬱症的治療旨在控制症狀並預防復發，治療方法因人而異，通常結合藥物、心理治療和其他方法。  藥物治療：通常從情緒穩定劑開始，如鋰鹽（Lithobid）、丙戊酸（Depakote）或拉莫三嗪（Lamictal），用來控制躁狂或輕躁狂發作。 抗精神病藥如奧氮平（Zyprexa）或喹硫平（Seroquel）可單獨或合用情緒穩定劑。抗抑鬱藥如氟西汀-奧氮平組合（Symbyax）用於抑鬱，但需小心避免誘發躁狂。 抗焦慮藥如苯二氮平類僅短期使用。藥物需試驗調整，並定期監測血液水平以管理副作用。孕婦需特別注意某些藥物的風險。  心理治療：包括認知行為療法（CBT），幫助識別並改變不健康信念和行為。  其他方法：對於嚴重或藥物無效病例，可使用電痙攣療法（ECT），透過電流誘發短暫癲癇以改變腦化學；重複經顱磁刺激（rTMS）使用磁波刺激大腦；氯胺酮正研究用於抑鬱。    **本文僅供參考，並非醫療建議，若有疑慮，請諮詢專業人士。**